Pour réaliser cet étirement : faire un pas en avant avec la jambe droite, laisser votre jambe gauche bien tendue derrière. Le buste doit rester au milieu des appuis et la sensation d’étirement doit se situer en haut de la jambe gauche (le psoas), les bâtons doivent servir d'appui.
Bienfaits de l'exercice : le psoas (qui part notamment de la hanche et s'attache profondément sur les 5 dernières vertèbres lombaires) a comme principal fonction de garder le corps droit, il est donc primordial de l'étirer régulièrement pour toutes les personnes ayant des douleurs dorsales.
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