"1h de musculation par semaine, c'est un bon début, 2h ça devient intéressant, 3h c'est très bien et au delà cela peut être optimal, mais seulement si l'entraînement est adapté et que vous alternez avec des phases de récupération !",conseille Grégory Capra.
conseille Grégory Capra.
L'idéal est donc d'espacer chaque séance de musculation d'une journée de repos pour ne pas risquer de se blesser ou de tomber dans des excès comme certaines qui peuvent devenir de véritables addicts et tombent peu à peu dans la bigorexie.conseille Grégory Capra.
L'idéal est donc d'espacer chaque séance de musculation d'une journée de repos pour ne pas risquer de se blesser ou de tomber dans des excès. En effet, certaines peuvent devenir de véritables addicts et tombent peu à peu dans la bigorexie.
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