Je supprime les graisses de mon régime alimentaire
Surtout pas !
"Il faudra privilégier les acides gras polyinsaturés (oméga 3 et 6) que vous trouverez dans les poissons gras et l'huile de colza ou de noix notamment", conseille notre coach. Bien entendu, il ne s'agit pas d'en consommer des quantités trop importantes. En musculation, comptez idéalement 1g/kg de poids de corps, mais là encore cela dépendra de vos objectifs et de vos entraînements.
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