Les meilleures activités pour lutter contre le blues hivernal
Pauline Arnal
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
S’offrir une séance de luminothérapie
La luminothérapie qu’est ce que c’est ? Simplement le fait de s’exposer à une source de lumière qui pourrait s’apparenter à celle du soleil pour profiter de ses bienfaits sur la santé. Vraie médecine douce, elle ne peut avoir aucun effet néfaste et n’est absolument pas comparable à une séance d’UV ou autre bronzage artificiel.
Ce que ça apporte ? Cette exposition à la lumière augmente le niveau de sérotonine (l’énergie anti-stress) qui aide à lutter contre la dépression saisonnière. Cette technique permet également d’améliorer la qualité de votre sommeil. Le top du top en bref !
Où / comment ? Dans un centre bien-être (à découvrir via Balinéa par exemple) ou chez soi grâce à un appareil plus ciblé pour le visage.
Sommaire du diaporama
- Les meilleures activités pour lutter contre le blues hivernal
- Se déhancher dans une salle de danse
- S’offrir une séance de luminothérapie
- S’accorder une pause détente avec un massage évasion
- Tester un yoga différent
- Marcher davantage !
- Commander de la beauté à domicile
- Essayer l’aromathérapie
- Se faire un week-end en thalasso
- Pratiquer la pleine conscience
- Faire confiance à une naturopathe
Publié le
À voir aussi
Forme
|
Article
Régime et exercices pour perdre du ventre
Forme
|
Article
Méthode Pilates : quels sont les bienfaits ?
Forme
|
Article
Musculations des épaules : 4 exercices hyper efficaces
Forme
|
Article
Une séance Pilates pour un ventre plat
Forme
|
Article
Fitness : comment bien réaliser les 5 exercices de base ?
Forme
|
Article
Comment utiliser l'électrostimulation pour se muscler ?
Forme
|
Article
Comment calculer son VO2max ?
Forme
|
Article
Comment affiner l’intérieur de ses cuisses ?
Forme
|
Article
Poignées d'amour : comment perdre des hanches ?
Forme
|
Article
Comment maigrir des cuisses ?
Forme
|
Article
Comment se muscler les abdos ? Exercices et conseils d’une coach
Forme
|
Article
Le rameur en questions
Forme
|
Article
3 exercices pour muscler ses épaules
Forme
|
Article
5 exercices pour muscler ses cuisses