Les effets de votre alimentation sur votre cycle menstruel
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Les effets de votre alimentation sur votre cycle menstruel
On sait depuis longtemps que l’alimentation des femmes influe directement sur leurs hormones et leur cycle menstruel. Misez sur certains aliments avant, pendant et après vos règles : elles seront probablement plus régulières et moins pénibles.
Sources : - "Los alimentos: Medicina milagrosa", Jean Carper, Éd. Norma. - "Botanical, chemical, genetic and pharmacological studies of Vitex Agnus-castus L.", Donna E. Webster. - "Diet and sex-hormone binding globulin, dysmenorrhea and premenstrual symptoms", Bernard ND et coll., Obstet Gynecology.
Charo Sierra
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Sommaire du diaporama
- Les effets de votre alimentation sur votre cycle menstruel
- Commencez par identifier votre cycle
- Différentes ovulations
- Que manger avant les règles ?
- L’infusion qui calme le syndrome prémenstruel
- Le premier jour des règles
- En cas de maux de tête...
- Contre les sautes d’humeur et les douleurs
- Votre alimentation pendant les règles
- Des saignements plus "normaux"
- Évitez les graisses et sucres
- Pourquoi le jaune d’œuf n’est-il pas recommandé ?
- Attention, vous avez quand même besoin de graisse
- En cas de règles abondantes
- Mieux vaut manger moins copieux et plus souvent
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Révision médicale :
30/08/2017
Jesus Cardenas
médecin, ancien directeur médical
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