Les effets de votre alimentation sur votre cycle menstruel
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Votre alimentation pendant les règles
Il est conseillé de consommer davantage de végétaux, notamment les aliments riches en acide linoléique : tous les légumes, le potiron ou le soja par exemple mais aussi noix, avocat, laitue, épinards, fraises, concombre... Grâce à eux, non seulement votre organisme recevra tous les nutriments dont il a besoin mais votre tension et les coliques menstruelles disparaitront.
Sommaire du diaporama
- Les effets de votre alimentation sur votre cycle menstruel
- Commencez par identifier votre cycle
- Différentes ovulations
- Que manger avant les règles ?
- L’infusion qui calme le syndrome prémenstruel
- Le premier jour des règles
- En cas de maux de tête...
- Contre les sautes d’humeur et les douleurs
- Votre alimentation pendant les règles
- Des saignements plus "normaux"
- Évitez les graisses et sucres
- Pourquoi le jaune d’œuf n’est-il pas recommandé ?
- Attention, vous avez quand même besoin de graisse
- En cas de règles abondantes
- Mieux vaut manger moins copieux et plus souvent
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Révision médicale :
30/08/2017
Jesus Cardenas
médecin, ancien directeur médical
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