Les effets de votre alimentation sur votre cycle menstruel
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Mieux vaut manger moins copieux et plus souvent
L’ingestion d’une trop grosse quantité de nourriture d’un coup ou l’excès de gaz (trop de fibres, produits laitiers ou sel) peuvent exacerber vos symptômes. Pour l’éviter, mangez plus souvent mais de plus petites quantités et bannissez les aliments qui causent des flatulences.
Sommaire du diaporama
- Les effets de votre alimentation sur votre cycle menstruel
- Commencez par identifier votre cycle
- Différentes ovulations
- Que manger avant les règles ?
- L’infusion qui calme le syndrome prémenstruel
- Le premier jour des règles
- En cas de maux de tête...
- Contre les sautes d’humeur et les douleurs
- Votre alimentation pendant les règles
- Des saignements plus "normaux"
- Évitez les graisses et sucres
- Pourquoi le jaune d’œuf n’est-il pas recommandé ?
- Attention, vous avez quand même besoin de graisse
- En cas de règles abondantes
- Mieux vaut manger moins copieux et plus souvent
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Révision médicale :
30/08/2017
Jesus Cardenas
médecin, ancien directeur médical
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