Si la valériane et l’eschelotzia ne suffisent pas, il est possible de tester la mélatonine."Elle a prouvé son efficacité pour réduire le temps d’endormissement", souligne le Dr Lorrain.
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (petite glande endocrine), qui organise l’alternance des rythmes sommeil/éveil.
Selon le Dr Lorrain, deux spécialités notamment sont très efficaces car bien dosées : le Circadin®(comprimés à libération prolongée à 2 mg de mélatonine) ou le Chronobiane® (comprimés dosés à 1 mg de mélatonine).
Néanmoins, dans un avis rendu en 2009, la Haute Autorité de Santé indique que le "service médical rendu" de Circadin® dans l’insomnie est faible, "en l’absence de comparaison directe avec les traitements disponibles"*.
* En juin 2007, le Comité européen des médicaments à usage humain a approuvé le produit Circadin® dans le traitement à court terme de l’insomnie chez les patients de 55 ans ou plus, soulignant que son efficacité était modeste, mais ses bénéfices supérieurs à ses risques.
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