10 exercices à faire avec un élastique
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Exercice 1 : on affine sa taille
Ecartez vos jambes, de manière à ce qu'elles soient dans l'alignement de vos épaules. Installez l'élastique sous vos pieds et tenez une extrémité dans chaque main. Fléchissez légèrement, mais surtout, gardez le dos bien droit. Les bras le long du corps, penchez-vous sur le côté droit en supportant la résistance de l'élastique, avant de revenir à la position initiale. Après une vingtaine de mouvements, répétez l'exercice à gauche.
Sommaire du diaporama
- 10 exercices à faire avec un élastique
- Exercice 1 : on affine sa taille
- Exercice 2 : on raffermit sa poitrine
- Exercice 3 : on se forge des abdos et des cuisses en béton
- Exercice 4 : on veut des fesses rebondies
- Exercice 5 : on muscle ses fesses en effectuant des squats
- Exercice 6 : on fusèle ses bras
- Exercice 7 : on travaille l'intérieur de ses bras
- Exercice 8 : on travaille ses triceps et ses épaules
- Exercice 9 : on muscle son dos
- Exercice 10: on dit au revoir à la culotte de cheval en travaillant les adducteurs
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