Étirement de la loge antérieure du pied en position assise
Objectif : étirement manuel des muscles tibial antérieur, longs extenseurs de l’hallux et des orteils.
Indications : en position assise, croiser la jambe cible devant afin d’englober la partie supérieure du tibia et le bout des orteils. S’aider du pouce sous le pied pour combiner un mouvement d’extension à la cheville à une traction appliquée sur les orteils. Chercher à éloigner les deux prises pour accentuer l’étirement.
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