Étirement de la région lombaire en position foetale
Objectif : étirement général des muscles paraspinaux lombaires.
Indication : en position couchée sur le dos, mains jointes sous les cuisses au niveau des avant-bras. Rentrer le menton et enrouler progressivement le bassin vers la tête en tractant les jambesjusqu’à éprouver une sensation d’étirement dans la région lombaire puis maintenir la position.
Eviter de comprimer le ventre ou de relever la tête.
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