20 bons plans pour faire du sport gratuitement
Le squat challenge
L’avantage de la marche et de la course à pied c’est qu’on peut les pratiquer n’importe où, n’importe quand sans contrainte d’horaires ni d’abonnement à payer. Pour peu que le temps soit clément, il suffit de chausser une bonne paire de baskets, d’ouvrir la porte, sortir, mettre un pied devant l’autre et continuer pendant 30 à 40 mn.
La marche et la course à pied sont accessibles à tous sans condition d’âge ni même de condition physique : chacune se lance à son rythme.
Il faut toutefois investir dans une bonne paire de running ou de chaussures de marche pour éviter les maux de pieds, de genoux…
Le bon plan : Le principe ? Muscler son booty en 30 jours sans dépenser un sous. Le squat challenge a beaucoup fait parler de lui sur le net ces derniers mois car il a réussi à fédérer de nombreuses femmes à travers le monde. Pour se lancer, il suffit juste d’être un peu motivée. De nombreuses copines, sœurs, collègues se sont lancées le défi de faire chaque jour un certain nombre de squats, un chiffre allant crescendo plus les jours passent bien évidemment ! Pour garder le rythme, on rejoint l’un des nombreux groupes créés sur les réseaux sociaux, le lieu idéal pour trouver la motivation nécessaire pour ne pas flancher et partager ses progrès.
>> Notre article 30 days squat challenge pour en savoir plus
Sommaire du diaporama
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