Yoga au bureau : 6 exercices pour être bien au travail avec la méthode Yogist
Le bollywood 1/4
Vous étirez quoi ? Cette torsion masse en profondeur les organes abdominaux pour stimuler votre système digestif et étire intensément vos lombaires et vos épaules.
Pour qui ? Celles qui ont une boule de stress dans le ventre, une digestion difficile, des tensions le long de la colonne vertébrale ou un manque d'énergie.
Les bienfaits : l'enchaînement masse les organes du ventre, stimule la digestion, l'élimination et booste le système immunitaire. Il étire également les lombaires, les muscles du dos et du cou.
Contre-indications : hernie discale, hernie inguinale ou grossesse.
Asseyez-vous au bord de votre chaise, les pieds sous les genoux à 90°. Inspirez par le nez, joignez vos mains devant la poitrine et pressez les paumes l'une contre l'autre, à l'égyptienne.
©Anthony Voisin
Sommaire du diaporama
- Yoga au bureau : 6 exercices pour être bien au travail avec la méthode Yogist
- Le métronome tête baissée 1/4
- Le métronome tête baissée 2/4
- Le métronome tête baissée 3/4
- Le métronome tête baissée 4/4
- Les menottes vers le bas 1/4
- Les menottes vers le bas 2/4
- Les menottes vers le bas 3/4
- Les menottes vers le bas 4/4
- Le bollywood 1/4
- Le bollywood 2/4
- Le bollywood 3/4
- Le bollywood 4/4
- Le chat
- Le pigeon
- Le somnambule