Yoga au bureau : 6 exercices pour être bien au travail avec la méthode Yogist
Le somnambule
Le somnambule
À force de taper sur un clavier, les poignets, les mains et les avant-bras se rigidifient. Pour prévenir la tendinite du clic, l'exercice du somnambule permet d'étirer les muscles. En tendant les bras devant soi, parallèle au sol, on inspire en levant les doigts vers le ciel comme si on tenait un mur devant soi et sur l'expire on les dirige vers le sol, paumes contre le mur imaginaire. Le somnambule
À force de taper sur un clavier, les poignets, les mains et les avant-bras se rigidifient. Pour prévenir la tendinite du clic, l'exercice du somnambule permet d'étirer les muscles. En tendant les bras devant soi, parallèle au sol, on inspire en levant les doigts vers le ciel comme si on tenait un mur devant soi et sur l'expire on les dirige vers le sol, paumes contre le mur imaginaire.
Sommaire du diaporama
- Yoga au bureau : 6 exercices pour être bien au travail avec la méthode Yogist
- Le métronome tête baissée 1/4
- Le métronome tête baissée 2/4
- Le métronome tête baissée 3/4
- Le métronome tête baissée 4/4
- Les menottes vers le bas 1/4
- Les menottes vers le bas 2/4
- Les menottes vers le bas 3/4
- Les menottes vers le bas 4/4
- Le bollywood 1/4
- Le bollywood 2/4
- Le bollywood 3/4
- Le bollywood 4/4
- Le chat
- Le pigeon
- Le somnambule