Ce régime alimentaire obtient le titre du plus facile à suivre en 2024
Si aucune routine alimentaire n'est magique, un régime en particulier a séduit le magazine US News & World Report. Il lui a ainsi la décerné la première place dans la catégorie du "régime alimentaire le plus facile à suivre".
Comme chaque année, le magazine américain "US News & World Report" a établi un classement des meilleurs régimes, sur la base des conclusions d'un jury expert en santé. Résultat ? Un régime spécifique s'est distingué.
30 régimes alimentaires ont été décryptés
Pour établir ce classement, le magazine US News & World Report a observé à la loupe 30 régimes alimentaires et les a évalués sur différents critères.
Le meilleur "régime pour le diabète" a ainsi été distingué du "meilleur régime pour la santé cardiaque" ou encore du "meilleur régime pour la santé des os et des articulations".
Lorsque la catégorie du "régime alimentaire le plus facile à suivre" s'est imposé, le jury n'a pas douté : c'est le régime méditerranéen qui a décroché la première place.
Celui-ci s'avère en effet non seulement varié et équilibré, mais aussi peu contraignant (les ingrédients sont faciles à trouver, les calories ne sont pas comptabilisées, les horaires ne sont pas rigides...).
"En mettant l’accent sur les fruits, les légumes, l’huile d’olive, les fruits de mer et autres aliments complets, le régime méditerranéen est éminemment sensé, flexible et délicieux. Inspiré d'une façon traditionnelle de manger en Grèce ainsi que dans d'autres pays du pourtour méditerranéen, ce régime alimentaire bien étudié et axé sur les plantes obtient des notes particulièrement élevées", précisent les experts du magazine.
Les autres prix accordés au régime méditerranéen ? Celui du "meilleur régime pour le diabète", "meilleur régime pour la santé cardiaque", "meilleur régime pour la santé des os et des articulations" ou encore "meilleur régime pour une alimentation saine."
Il remporte également le prix du "meilleur régime alimentaire", et ce pour la septième année consécutive.
D'autres régimes alimentaires se sont distingués
Il s'agit du régime flexitarien, du régime DASH, du régime volumétrique, du régime WeightWatchers, du régime MIND, du régime Mayo Clinic, du régime TLC, du régime Jenny Craig et du régime vegan qui se sont tous classés dans le top 10 des "régimes les plus faciles à suivre en 2024".
"Les régimes savoureux, flexibles, pratiques et nourrissants arrivent en tête de liste, certaines approches sont plus faciles à suivre que d’autres", confie le magazine, avant de préciser "Des obstacles tels qu’une nourriture fade, un horaire alimentaire rigide et restrictif et une préparation de repas de plusieurs heures rendent beaucoup moins probable le respect d’un régime. C'est pourquoi il est judicieux de rechercher une approche relativement simple à suivre. Les régimes les mieux notés sont généralement savoureux, flexibles, pratiques et copieux. Ils sont également plus faciles à adapter aux diverses préférences ou exigences alimentaires et ne comportent pas beaucoup d’exigences particulières. Les régimes en bas de la liste mettent à l’inverse l’accent sur des ingrédients inconnus et difficiles à trouver, imposent des restrictions difficiles ou suppriment des groupes alimentaires entiers".
Pour trouver le régime le plus adapté à votre demande, n'hésitez pas à utiliser notre outil en ligne "Palmarès des régimes"