10 remèdes efficaces contre la gueule de bois : les astuces naturelles !
10 remèdes efficaces contre la gueule de bois
Quelques remèdes de grand-mère peuvent vous aider à soulager votre gueule de bois. Découvrez les plus efficaces !
Après une soirée trop arrosée, l’organisme est mis à rude épreuve. Si seul le temps pourra réellement venir à bout de votre gueule de bois, quelques trucs et astuces peuvent vous aider à passer une journée moins difficile !
La gueule de bois ? Un phénomène courant (et que l’on préférerait éviter) qui survient après une consommation excessive d'alcool et la soirée arrosée de trop. Les lendemains de fête sont souvent accompagnés de symptômes plutôt désagréables comme les maux de tête, nausées, de la fatigue, des courbatures et une déshydratation. Heureusement, il existe des remèdes efficaces pour soulager ces symptômes et se remettre sur pied rapidement !
Dans cet article, découvrez les différentes astuces et remèdes de grand-mère pour combattre la gueule de bois post excès de boissons alcolisées, et retrouver une sensation de bien-être rapidement ! Des solutions naturelles et faciles, juste ce qu’il faut pour vous aider à vous sentir mieux.
Zoom sur quelques remèdes de grand-mère avec le diététicien Nicolas Sahuc et la naturopathe Laurence Monce.
Qu'est-ce qu'une gueule de bois et quels sont les symptômes ?
La gueule de bois est une réaction naturelle de l'organisme suite à une consommation excessive d'alcool. Lorsque nous buvons de l'alcool, le corps métabolise l'éthanol en acétaldéhyde, une substance toxique. C'est cette substance qui provoque les symptômes désagréables de la gueule de bois. Les symptômes courants ? Des maux de tête, des nausées, une douleur au niveau du foie, une déshydratation, une fatigue accrue et une sensibilité à la lumière et au bruit.
Les premiers réflexes à adopter en cas de gueule de bois
Lorsque vous vous réveillez avec une gueule de bois, plusieurs réflexes peuvent soulager les symptômes. En premier lieu, buvez beaucoup d'eau pour réhydrater votre corps et éliminer les toxines accumulées dans le foie. Deuxième chose, logique, pas de consommation d'alcool avant quelques jours, car cela ne fera qu'aggraver les symptômes. Prenez du repos et essayez de vous détendre au maximum : votre corps a besoin de temps pour récupérer !
Les solutions naturelles et les remèdes de grand-mère pour soulager la gueule de bois
1. Du thé au citron et au miel
Un thé chaud avec du citron et du miel peut aider à soulager les maux de tête et à réhydrater votre corps. Le citron est riche en vitamine C, un antioxydant puissant, tandis que le miel peut apaiser les douleurs à l'estomac et au foie. Et le thé ? Un moyen efficace pour se réhydrater !
2. Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes
Optez pour des aliments légers et faciles à digérer, tels que des fruits frais, des légumes et des soupes. Ces aliments fournissent des nutriments essentiels pour aider votre estomac à récupérer. Si vous avez des maux de ventre, évitez les crudités, plus difficiles à digérer.
3. Des tisanes detox et digestives
Les tisanes à base de plantes telles que la camomille, la menthe poivrée et le gingembre peuvent favoriser une bonne digestion et soulager les nausées. Infusez-les dans de l'eau chaude et consommez-les lentement. En plein été, laissez-les infuser dans de l’eau froide !
4. Du jus de tomate
Le jus de tomate est riche en nutriments et peut aider à rétablir l'équilibre électrolytique de votre corps. Il contient également du fructose, qui contribue à métaboliser l'alcool plus rapidement. Un remède de grand-mère simple, mais très efficace !
5. Un smoothie à la banane riche en potassium
La banane est un fruit riche en potassium, un minéral qui aide à réduire les crampes musculaires et les maux de tête. Préparez un smoothie en mixant une banane mûre avec du lait d'amande ou de coco, une cuillère de miel et une poignée de glaçons. Ce smoothie apaisant et nutritif aux nombreux bienfaits santé vous aidera à rétablir l’équilibre de l’organisme !
6. De l’eau de coco
L'eau de coco est une excellente solution pour hydrater le corps, tout en étant riche en nutriments essentiels. Elle aide à rétablir l’équilibre hydrique et à soulager la déshydratation causée par la gueule de bois.
7. Huile essentielle de menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée aide à soulager les maux de tête lorsqu'elle est appliquée par massage sur les tempes. Diluez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une huile végétale comme de l'huile d'amande douce, puis massez doucement vos tempes pour apaiser les tensions. L’astuce en plus ? Masser de la même manière la zone du plexus solaire et de l’estomac pour soulager les nausées et les crampes. Une huile essetentielle polyvalente qui possède de nombreux bienfaits pour la santé.
8. Marcher et faire de l'exercice léger
Une courte promenade (ou une activité physique douce) aide à stimuler la circulation sanguine, favorise l'élimination des toxines et soulage les maux de tête. Optez pour une activité douce comme la marche ou le yoga pour vous remettre en mouvement et vous sentir mieux. Bon pour le moral et pour la santé, le sport est une excellente solution en cas de gueule de bois !
9. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude, mélangé à de l'eau, peut aider à soulager les problèmes d'estomac tels que les brûlures d'estomac et les reflux acides. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un petit verre d'eau et buvez la préparation rapidement, car autant vous dire que le goût n’est pas des plus agréables ! Le bicarbonate de soude est un ingrédient encore méconnu, mais qui possède de nombreux bienfaits pour la santé !
La gueule de bois est certes désagréable, mais en adoptant les bons réflexes et en utilisant des remèdes naturels, vous pouvez soulager les symptômes et vous remettre sur pied plus rapidement ! Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, de vous reposer et d'opter pour une alimentation équilibrée. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, consultez un médecin pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
Et pour rappel, l'excès d'alcool n'est ni bon pour la santé, ni pour le moral à long terme. En cas de consommation régulière et excessive, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin, qui pourra vous aider à consommer de manière plus raisonnée.
Nos dossiers pour en savoir plus Gueule de bois
Discutez-en dans notre Forum Alcool
Sommaire du diaporama
- 10 remèdes efficaces contre la gueule de bois
- Recette n°1 : un thé au miel et au citron
- Recette n°2 : accordez-vous un temps de récupération
- Recette n°3 : mangez ce qui vous fait envie
- Recette n°4 : une tisane détox
- Recette n°5 : un jus de tomate
- Recette n°6 : un smoothie à la banane
- Recette n°7 : l’eau de coco
- Recette n°8 : un bon bol de muesli
- Recette n°9 : absorbez une goutte d’huile essentielle
- Recette n°10 : un peu de marche
Entretiens avec le diététicien Nicolas Sahuc et la naturopathe Laurence Monce