Pour avoir un ventre plat, ferme et dessiné, il faut adopter une alimentation équilibrée, mais aussi réaliser plusieurs exercices ciblés.
Position : Debout, tenez-vous droite, les bras placés un peu devant vous et décollez légèrement votre pied droit du sol par anticipation du mouvement.
Exercice : Étendez la jambe droite vers l'arrière tout en penchant le haut de votre corps vers l’avant. Essayez de garder l’équilibre. Puis, changez de jambe.
La zone ciblée : l’ensemble de la ceinture abdominale mais surtout les transverses.
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