Un sport idéal si on a un bon rythme. Pour mincir, vous devrez quitter votre zone de confort (un conseil valable pour tous les sports). Ne barbotez pas mais faites des longueurs. L’idée est bien de fournir un effort pour perdre du poids.
L’atout : Dans l’eau, l’effort semble moins intense et vous préservez vos articulations.
A quelle fréquence ? Dès deux séances de natation par semaine, de 45 minutes à une heure, vous commencerez à percevoir des résultats encourageants.
L’astuce pro : Pourquoi ne pas faire aussi un peu d’aquagym de temps en temps : un bon renforcement musculaire, et un sport très cardio réservé à ceux qui aiment l’eau.
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