Le vélo, aujourd’hui, est devenu très populaire. En extérieur ou en salle, faire du vélo permet en effet de perdre ses quelques kilos en trop.
L’atout : Faut-il le rappeler, pour perdre du poids, il faut miser sur des sports « cardio », c’est à dire des sports suffisamment physiques pour augmenter le rythme cardiaque et faire fondre les graisses.
A quelle fréquence ? Il faut pédaler au moins une heure en extérieur deux fois par semaine.
L’astuce pro : Le mieux, c’est de mêler différentes activités pour ne pas se lasser et mettre toutes les chances de son côté. Vous pouvez par exemple suivre des cours collectifs, en salles, ce qui vous encouragera à varier les allures (en groupe, on s’encourage).
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