10 conseils pour se remettre en forme après l'été
Boire de l'eau / faire une cure sans alcool
Pour être bien dans sa tête et dans son corps à la fin des vacances, voici 10 conseils à suivre sans modération !
Le bilan à la fin de l'été ? Vous avez testé les Spritz de toutes les terrasses de ce petit village d'Italie dans lequel vous avez passé une semaine. Le rosé (ou le Virgin Mojito pour ceux qui ne boivent pas d'alcool) est devenu votre religion première.
L'objectif ? Redécouvrir l'importance de l'eau ! Pour être en pleine santé, perdre du poids tout en éliminant les toxines, on devrait consommer 1,5 L d'eau par jour et par personne. On se donne donc cet objectif … et il faut qu'il dure toute l'année.
La bonne solution ? Juste pour la reprise, on s'impose une cure sans alcool de 1 mois consécutive et on boit un verre d'eau citronnée chaque matin.
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour se remettre en forme après l'été
- Miser sur un objectif sportif réalisable à court terme
- Retrouver une alimentation équilibrée
- Boire de l'eau / faire une cure sans alcool
- Sortir des transports une station plus tôt
- Ré-adopter un cycle de sommeil régulier
- Utiliser sa pause déjeuner pour s'activer
- Opter pour un accessoire sportif efficace : corde à sauter
- Continuer à prendre le soleil
- Changer de salle de sport / ou de sport
- Apprendre à lâcher prise : méditation