10 conseils pour se remettre en forme après l'été
Changer de salle de sport / ou de sport
Pour être bien dans sa tête et dans son corps à la fin des vacances, voici 10 conseils à suivre sans modération !
Le bilan à la fin de l'été ? Vous avez fait une pause d'un mois au moins de votre routine sportive. Ou vous n'avez jamais eu de routine sportive et vous découvrez qu'il va falloir vous y mettre à la fin des vacances.
L'objectif ? Trouver une nouvelle motivation pour attaquer la rentrée du bon pied. L'avantage ? Qui dit rentrée dit souvent ouverture de salles et nouvelles pratiques tendances à découvrir.
La bonne solution ? Faire des cours d'essai chez Cluster, Episod ou au CMG pour découvrir l'activité qui vous convient le mieux. Ne pas hésiter à trouver un partenaire de sport !
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour se remettre en forme après l'été
- Miser sur un objectif sportif réalisable à court terme
- Retrouver une alimentation équilibrée
- Boire de l'eau / faire une cure sans alcool
- Sortir des transports une station plus tôt
- Ré-adopter un cycle de sommeil régulier
- Utiliser sa pause déjeuner pour s'activer
- Opter pour un accessoire sportif efficace : corde à sauter
- Continuer à prendre le soleil
- Changer de salle de sport / ou de sport
- Apprendre à lâcher prise : méditation