10 conseils pour se remettre en forme après l'été
Sortir des transports une station plus tôt
Pour être bien dans sa tête et dans son corps à la fin des vacances, voici 10 conseils à suivre sans modération !
Le bilan à la fin de l'été ? Le plus long trajet des vacances correspondait à celui qui va de la maison à la piscine. Et chaque « balade » en famille était une proposition éreintante à vos yeux. Sinon, la voiture était votre moyen de transport préféré.
L'objectif ? Se remuscler en utilisant des astuces du quotidien. Pour ceux qui ne sont pas prêts à passer le cap de l'inscription à la salle de sport, il y a en effet d'autres solutions pour se remettre en forme.
La bonne solution ? Si vous habitez en ville, sortez du métro ou du bus une station plus tôt et marchez ! Cela améliorera votre tonicité en douceur. L'alternative ? Oublier l'ascenseur et l'escalator et se concentrer sur l'escalier (deux marches par deux c'est encore mieux!)
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour se remettre en forme après l'été
- Miser sur un objectif sportif réalisable à court terme
- Retrouver une alimentation équilibrée
- Boire de l'eau / faire une cure sans alcool
- Sortir des transports une station plus tôt
- Ré-adopter un cycle de sommeil régulier
- Utiliser sa pause déjeuner pour s'activer
- Opter pour un accessoire sportif efficace : corde à sauter
- Continuer à prendre le soleil
- Changer de salle de sport / ou de sport
- Apprendre à lâcher prise : méditation