10 conseils pour se remettre en forme après l'été
Miser sur un objectif sportif réalisable à court terme
Pour être bien dans sa tête et dans son corps à la fin des vacances, voici 10 conseils à suivre sans modération !
Le bilan à la fin de l'été ? Faire 10 longueurs de piscine ou une randonnée en Corse pendant 2 heures, voilà votre activité sportive maximale de l'été. Autant dire que votre corps est un peu rouillé...
L'objectif ? Réveiller vos muscles en douceur, retrouver un bon cardio... en bref s'imposer une routine sportive qui rendra la remise en forme aisée. Pour tenir ce nouvel agenda sans se démotiver, on repère une course ou un défi sportif qui nous ressemble quelques mois après la reprise. L'objectif est simplement d'aller au bout.
La bonne solution ? S'inscrire au 10km ou semi-marathon de DisneyLand Paris pour une reprise magique : http://run.disneylandparis.fr/ .
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour se remettre en forme après l'été
- Miser sur un objectif sportif réalisable à court terme
- Retrouver une alimentation équilibrée
- Boire de l'eau / faire une cure sans alcool
- Sortir des transports une station plus tôt
- Ré-adopter un cycle de sommeil régulier
- Utiliser sa pause déjeuner pour s'activer
- Opter pour un accessoire sportif efficace : corde à sauter
- Continuer à prendre le soleil
- Changer de salle de sport / ou de sport
- Apprendre à lâcher prise : méditation