10 conseils pour se remettre en forme après l'été
Opter pour un accessoire sportif efficace : corde à sauter
Pour être bien dans sa tête et dans son corps à la fin des vacances, voici 10 conseils à suivre sans modération !
Le bilan à la fin de l'été ? Le seul accessoire sportif possiblement utilisé a été une raquette (de plage ou de ping pong). Votre poignet est donc correctement musclé, félicitations.
L'objectif ? Trouver un accessoire pratique et peu coûteux qui boostera votre remise en forme au quotidien. S'il peut se glisser dans une valise ou un sac, c'est encore mieux.
La bonne solution ? La corde à sauter ! A shopper dans n'importe quel magasin d'équipementier sportif, cet accessoire est la solution à tout. Il aide à améliorer son cardio, à muscler les jambes et les abdos. On s'y met 20 minutes par jour !
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour se remettre en forme après l'été
- Miser sur un objectif sportif réalisable à court terme
- Retrouver une alimentation équilibrée
- Boire de l'eau / faire une cure sans alcool
- Sortir des transports une station plus tôt
- Ré-adopter un cycle de sommeil régulier
- Utiliser sa pause déjeuner pour s'activer
- Opter pour un accessoire sportif efficace : corde à sauter
- Continuer à prendre le soleil
- Changer de salle de sport / ou de sport
- Apprendre à lâcher prise : méditation