10 conseils pour se remettre en forme après l'été
Pauline Arnal
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Apprendre à lâcher prise : méditation
Pour être bien dans sa tête et dans son corps à la fin des vacances, voici 10 conseils à suivre sans modération !
Le bilan à la fin de l'été ? Juste avant de reprendre, vous ne pouvez vous empêcher d'être stressée par le travail qui vous attend. Vous qui pensiez avoir réussi à déconnecter vraiment...
L'objectif ? Réussir à lâcher prise malgré le stress de la rentrée et les centaines de mails qui vous attendent. En bref, s'accorder du temps pour soi même quelques minutes dans la journée.
La bonne solution ? La méditation ! Seul si on connaît déjà la pratique ou à l'aide d'une application comme Miracle Morning ou Petit Bambou pour les débutants.
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour se remettre en forme après l'été
- Miser sur un objectif sportif réalisable à court terme
- Retrouver une alimentation équilibrée
- Boire de l'eau / faire une cure sans alcool
- Sortir des transports une station plus tôt
- Ré-adopter un cycle de sommeil régulier
- Utiliser sa pause déjeuner pour s'activer
- Opter pour un accessoire sportif efficace : corde à sauter
- Continuer à prendre le soleil
- Changer de salle de sport / ou de sport
- Apprendre à lâcher prise : méditation
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