Si l’on n’a pas une bonne conscience de son corps, on peut vite se faire mal en se mettant au cross-fit ou à la musculation par exemple. Or, bonne nouvelle : travailler les bons placements, travailler les muscles dits « faibles » (ceux qu’on travaille plus rarement) ou encore ses articulations, grâce au Pilates, aide à éviter les blessures. On renforce son corps et on réduit ses chances de se blesser.
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