Le Pilates est une technique corporelle qui mobilise beaucoup de choses : les muscles, la respiration, la concentration… Il s’agit aussi d’une technique douce, entre le sport et la détente, qui comporte toutefois un aspect assez technique. Grâce au Pilates, on apprend ainsi à retrouver une conscience corporelle (ce qui a des conséquences concrètes, comme le fait d’apprendre à relâcher ses épaules par exemple). On apprend à se détendre, on se sent mieux dans son corps, et donc dans son esprit.
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