La pratique du Pilates permet d’entretenir son corps et ses muscles en travaillant sur les chaînes musculaires. Un exemple ? La chaîne postérieure qui va du dos jusqu’à l’arrière de la jambe, des dorsaux jusqu’au ischio-jambiers. On travaille ses muscles par groupe et on fait aussi beaucoup de gainage. Bref, on agit sur le corps dans sa globalité.
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