C’est une technique de danse qui se déroule entièrement au sol et sans barre. Elle permet de développer la tonicité musculaire et la souplesse du dos. Les exercices se pratiquent assis ou allongés, on apprend à garder le buste bien droit et à ne pas se cambrer. La barre au sol est enseignée dans les salles de sport/fitness ou encore dans les écoles de danse.
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