Pourquoi c'est bon pour le dos ?
Comme la natation, ce sport "porté" est la pratique sportive idéale pour les personnes douloureuses du dos puisqu’elle libère la colonne vertébrale et les articulations de la charge corporelle. Mais comme pour la marche qui doit s’effectuer avec des chaussures adaptées, le vélo doit être choisi sur mesure, c’est à dire avec des cotes et une position adaptées à sa morphologie (distances selle-axe-potence, recul selle-axe-pédalier, hauteurs selle/potence/cadre…) et la selle réglée de telle sorte que les pieds touchent à peine le sol. Enfin, une fois lancé, il est important de bien veiller à se tenir droit et pas vouté ou trop cambré.
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