Pourquoi c'est bon pour le dos ?
Ce sport est excellent parce qu’il travaille à la fois les assouplissements et le gainage abdominal, ce qui est hyper important pour le dos. Ce terme très à la mode désigne le fait de faire travailler les abdominaux sans mouvements, en isométrie. L’exercice le plus connu est la planche, en appui sur les coudes et avant-bras, les jambes tendues. On distingue deux types de sports bons pour le dos : ceux qui vont redonner de la mobilité et ceux qui vont remuscler en travaillant les muscles profonds. Le Pilates offre les deux. Dans tous les cas, pensez à toujours vous échauffer avant de commencer une séance, dosez et graduez votre effort et si un exercice déclenche ou réveille une douleur ou une tension dorsale, abandonnez-le et consultez votre médecin.
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