Ce ballon d’un diamètre compris entre 55 et 75 cm (en fonction de votre taille) va permettre une multitude d’exercices très bons pour la proprioception, puisqu’il est instable. Vous pouvez par exemple réaliser des mouvements assis sur le ballon en cherchant à trouver l’équilibre. C’est précisément cette position qui nous aide à améliorer au quotidien notre posture puisqu’elle respecte l’alignement de la colonne vertébrale.
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