Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
Virabadhrasana II : la posture du guerrier 2
La posture : Commencez en posture du chien tête en bas. Approchez ensuite le genou droit de votre nez puis placez votre pied en avant, entre vos mains, le genou fléchi à 90 degrés. Tournez légèrement le pied gauche vers l’extérieur. Ouvrez ensuite vos bras en croix, avant d’étirer votre bras gauche vers l’arrière et le droit vers l’avant, les paumes des mains vers le bas. Ouvrez les bras en croix. Étirez votre bras gauche vers l'arrière du tapis et votre bras droit vers l'avant du tapis, en tournant les paumes de la main vers le bas. Une fois en place, regardez devant vous, prenez trois grandes respirations, puis relâchez. Réalisez ensuite la position avec le pied gauche à l’avant.
Les bénéfices : elle stimule les organes de l’abdomen, renforce et étire les jambes et les chevilles, elle étire l’aine, la poitrine, les poumons et les épaules.
Sommaire du diaporama
- Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
- Utthita ashwa sanchalanasana : la posture de la fente haute
- Virabadhrasana II : la posture du guerrier 2
- Ardha setu bandhasana : la posture du demi pont
- Bhujang asana : la posture du cobra
- Papipurna-navasana: la posture du bateau
- Garudasana : la posture de l’aigle
- Mon enchaînement de Yoga anti-cellulite
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 1/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 2/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 3/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 4/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 5/5
- Trikonâsana : la posture du Triangle
- Utkatâsana : la posture de la Chaise
- Kapotâsana : la posture du Pigeon
- Sarvangâsana : la posture de la Chandelle
- Halasana : la posture de la Charrue
- L'alimentation anti-cellulite du yogi