Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
Aurélie Sogny
Journaliste Beauté-Forme-Mode
Publié le
, mis à jour le
Utkatâsana : la posture de la Chaise
La posture : debout, jambes légèrement écartées, bras le long du corps avec les paumes tournées vers l'avant. Inspirez en levant les bras au-dessus de la tête, puis, placez vos paumes l'une contre l'autre (en "prière"). Expirez en pliant les genoux pour amener les fesses près du sol. Gardez le dos droit et veillez à ce que vos genoux ne dépassent pas vos pointes de pied. Fixez un point. Vous pouvez également tendre les bras devant vous si vos bras sont en souffrance. (Apprenez à réaliser la posture de la Chaise en vidéo).
Les bienfaits : cette posture est idéale pour tonifier l'ensemble du bas du corps.
Sommaire du diaporama
- Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
- Utthita ashwa sanchalanasana : la posture de la fente haute
- Virabadhrasana II : la posture du guerrier 2
- Ardha setu bandhasana : la posture du demi pont
- Bhujang asana : la posture du cobra
- Papipurna-navasana: la posture du bateau
- Garudasana : la posture de l’aigle
- Mon enchaînement de Yoga anti-cellulite
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 1/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 2/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 3/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 4/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 5/5
- Trikonâsana : la posture du Triangle
- Utkatâsana : la posture de la Chaise
- Kapotâsana : la posture du Pigeon
- Sarvangâsana : la posture de la Chandelle
- Halasana : la posture de la Charrue
- L'alimentation anti-cellulite du yogi
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