Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
Aurélie Sogny
Journaliste Beauté-Forme-Mode
Publié le
, mis à jour le
Ardha setu bandhasana : la posture du demi pont
La posture : Dos au sol, pliez les genoux et écartez-les à la largeur du bassin, en rapprochant les talons le plus près des fesses possibles. Vos bras sont le long de votre corps. Tout en inspirant, soulevez lentement le bassin, en décollant le bas du dos du sol. Continuez en décollant vertèbre par vertèbre votre dos. Genoux, bassin et épaules doivent être bien alignés et le poids doit être équilibré entre les pieds et le haut du corps.
Les bénéfices : Cette posture de yoga renforce et tonifie les jambes, les fessiers et les cuisses. Elle Tonifie également les abdominaux et organes internes, reins et glandes surrénales. Elle permet aussi de réguler la glande thyroïde.
Sommaire du diaporama
- Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
- Utthita ashwa sanchalanasana : la posture de la fente haute
- Virabadhrasana II : la posture du guerrier 2
- Ardha setu bandhasana : la posture du demi pont
- Bhujang asana : la posture du cobra
- Papipurna-navasana: la posture du bateau
- Garudasana : la posture de l’aigle
- Mon enchaînement de Yoga anti-cellulite
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 1/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 2/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 3/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 4/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 5/5
- Trikonâsana : la posture du Triangle
- Utkatâsana : la posture de la Chaise
- Kapotâsana : la posture du Pigeon
- Sarvangâsana : la posture de la Chandelle
- Halasana : la posture de la Charrue
- L'alimentation anti-cellulite du yogi
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