Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
Garudasana : la posture de l’aigle
La posture : Démarrez en position de la montagne.Inspirez en levant les bras perpendiculairement jusqu’au niveau des épaules, paumes vers le haut. Croisez ensuite vos bras l’un au-dessus de l’autre, en faisant reposer vos coudes l’un sur l’autre. Pliez les coudes et placez vos paumes l’une face à l’autre. Croisez ensuite la jambe droite autour de la gauche, en plaçant votre pied contre l’arrière du mollet. Regardez droit devant et tenez la position 30 secondes. Revenez à la posture de la montagne, puis changez de côté.
Les bénéfices : Elle raffermit les hanches et le ventre, mais mobilise surtout fortement les cuisses. En les contractant et les serrant, elle agirait au niveau lymphatique et agirait donc comme une crème anticellulite.
Sommaire du diaporama
- Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
- Utthita ashwa sanchalanasana : la posture de la fente haute
- Virabadhrasana II : la posture du guerrier 2
- Ardha setu bandhasana : la posture du demi pont
- Bhujang asana : la posture du cobra
- Papipurna-navasana: la posture du bateau
- Garudasana : la posture de l’aigle
- Mon enchaînement de Yoga anti-cellulite
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 1/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 2/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 3/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 4/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 5/5
- Trikonâsana : la posture du Triangle
- Utkatâsana : la posture de la Chaise
- Kapotâsana : la posture du Pigeon
- Sarvangâsana : la posture de la Chandelle
- Halasana : la posture de la Charrue
- L'alimentation anti-cellulite du yogi