Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
Trikonâsana : la posture du Triangle
La posture : avant de commencer, effectuez des étirements latéraux et verticaux. Pieds joints, bras le long du corps. Ecartez les jambes, ouvrez légèrement le pied gauche et tournez le pied droit vers l'extérieur (angle de 90°). Les talons sont alignés, les hanches restent droites. Inspirez en tendant les bras à hauteur d'épaules, paumes tournées vers le sol. Expirez en basculant le bassin vers la droite. Votre main droite doit glisser le long de votre jambe. Descendez jusqu'où vous pouvez (si vous débutez, utilisez un bloc de Yoga pour vous aider). Le bras gauche est tendu à la verticale. Tournez légèrement la tête vers le ciel et fixez votre pouce. (Apprenez à réaliser la Posture du Triangle en vidéo).
Les bénéfices : cette posture raffermit les cuisses.
Sommaire du diaporama
- Yoga anti-cellulite : les meilleures postures
- Utthita ashwa sanchalanasana : la posture de la fente haute
- Virabadhrasana II : la posture du guerrier 2
- Ardha setu bandhasana : la posture du demi pont
- Bhujang asana : la posture du cobra
- Papipurna-navasana: la posture du bateau
- Garudasana : la posture de l’aigle
- Mon enchaînement de Yoga anti-cellulite
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 1/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 2/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 3/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 4/5
- Surya Namaskar : la Salutation au Soleil 5/5
- Trikonâsana : la posture du Triangle
- Utkatâsana : la posture de la Chaise
- Kapotâsana : la posture du Pigeon
- Sarvangâsana : la posture de la Chandelle
- Halasana : la posture de la Charrue
- L'alimentation anti-cellulite du yogi