9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
Nous avons parfois l’impression que nous pourrions faire tout l’exercice physique du monde sans perdre un gramme de graisse ni prendre du muscle... Grâce à nos conseils, faites de l’exercice et observez les changements dans votre corps tout en réduisant vos efforts.
Sources :
- « The bases expert statemente on the use of music in exercise », Dr. Costas I. Karageorghis, Université Brunel (Londres).
- « Usage of caffeine as an ergogenic aid to improve whole body and isolated muscle performance », Dr. Rob James, Université de Coventry.
- « Siberian Ginseng: a review of the literatura. The research behind this popular adaptogen », Natural Medicine Journal.
- « Why a little beet it goes a long way », Université d’Exeter.
- « Experts warn red wine couls mask testosterone levels », Université Kingston (Londres).
Charo Sierra
Sources :
- "The bases expert statemente on the use of music in exercise", Dr. Costas I. Karageorghis, Université Brunel (Londres). - "Usage of caffeine as an ergogenic aid to improve whole body and isolated muscle performance", Dr. Rob James, Université de Coventry. - "Siberian Ginseng: a review of the literatura. The research behind this popular adaptogen", Natural Medicine Journal. - "Why a little beet it goes a long way", Université d’Exeter. - "Experts warn red wine couls mask testosterone levels", Université Kingston (Londres).
Charo Sierra
Nos dossiers pour en savoir plus Préparation Sportive
En parler sur nos forums Forum Sport et Santé
Sommaire du diaporama
- 9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
- Bougez-vous… en musique !
- Un petit café avant votre séance de sport
- Avez-vous déjà essayé l’Éleuthérocoque ?
- Le jus de betterave, recommandé par les scientifiques
- N’oubliez pas de boire pendant votre séance de sport
- Et si vous avez bu du vin ?
- Courez correctement
- Plus efficace après l’ovulation
- Si vous courez sur la plage, entraînez-vous en montagne