9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
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Plus efficace après l’ovulation
Peu d’études se consacrent à cette question mais celles dont nous disposons affirment que nous brûlons plus de graisses si nous faisons du sport pendant les jours qui suivent l’ovulation, à savoir au milieu du cycle féminin. D’après les scientifiques, une plus grande quantité d’oestrogènes et de progestérones circule alors dans l’organisme de la femme : ses réserves d’énergie sont plus importantes – ce qui permet de brûler davantage de tissu adipeux – et elles récupèrent mieux après l’effort.
Sommaire du diaporama
- 9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
- Bougez-vous… en musique !
- Un petit café avant votre séance de sport
- Avez-vous déjà essayé l’Éleuthérocoque ?
- Le jus de betterave, recommandé par les scientifiques
- N’oubliez pas de boire pendant votre séance de sport
- Et si vous avez bu du vin ?
- Courez correctement
- Plus efficace après l’ovulation
- Si vous courez sur la plage, entraînez-vous en montagne
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