9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
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Courez correctement
Si vous n’effectuez pas de bonnes foulées, vous serez fatiguée peu de temps après avoir commencé à courir. Comment devez-vous courir ? Pour commencer, assurez-vous que vous donnez l’impulsion avec la partie avant du pied et pas seulement avec les orteils. Lorsque vous reposez le pied sur le bitume (ou sur la terre), c’est cette même zone – l’avant-pied – qui doit entrer en contact avec le sol, pas le talon. Vous pourriez alors souffrir de crampes et votre rendement serait moins bon.
Sommaire du diaporama
- 9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
- Bougez-vous… en musique !
- Un petit café avant votre séance de sport
- Avez-vous déjà essayé l’Éleuthérocoque ?
- Le jus de betterave, recommandé par les scientifiques
- N’oubliez pas de boire pendant votre séance de sport
- Et si vous avez bu du vin ?
- Courez correctement
- Plus efficace après l’ovulation
- Si vous courez sur la plage, entraînez-vous en montagne
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