9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
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Et si vous avez bu du vin ?
Curieusement, à petite dose, le vin aussi vous sera bénéfique. Il a été montré que cette boisson augmentait les taux de testostérone, l’hormone qui améliore le rendement physique. Les hommes sont nettement plus avantagés (leur taux de testostérone est plus important) mais les femmes aussi peuvent ressentir une meilleure récupération qui les incitera à continuer l’entrainement.
Sommaire du diaporama
- 9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
- Bougez-vous… en musique !
- Un petit café avant votre séance de sport
- Avez-vous déjà essayé l’Éleuthérocoque ?
- Le jus de betterave, recommandé par les scientifiques
- N’oubliez pas de boire pendant votre séance de sport
- Et si vous avez bu du vin ?
- Courez correctement
- Plus efficace après l’ovulation
- Si vous courez sur la plage, entraînez-vous en montagne
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