9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
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Bougez-vous… en musique !
Le simple fait d’ "ajouter une bande son" au sport vous permettra de mieux le pratiquer. Les raisons sont évidentes : vous vous y mettez de meilleure humeur – avec plus de motivation – et la musique aide détourner votre attention, laquelle se focalise sur les paroles ou le rythme et en oublie la fatigue. Et ce n’est pas tout : en musique, vous synchroniserez mieux vos bras et vos pieds, et vos mouvements se caleront sur le rythme. De cette manière, vous gagnez 20 % de résistance, puissance, productivité et force supplémentaires. Quel style de musique écouter ? Pop énergique, heavy metal ou hip hop... des rythmes simples mais efficaces !
Sommaire du diaporama
- 9 astuces pour un entraînement vraiment efficace
- Bougez-vous… en musique !
- Un petit café avant votre séance de sport
- Avez-vous déjà essayé l’Éleuthérocoque ?
- Le jus de betterave, recommandé par les scientifiques
- N’oubliez pas de boire pendant votre séance de sport
- Et si vous avez bu du vin ?
- Courez correctement
- Plus efficace après l’ovulation
- Si vous courez sur la plage, entraînez-vous en montagne
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