Le rituel des cinq Tibétains pour retrouver énergie et bien-être
Susie Bourquin
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Les bénéfices de l'arc
L’idée est de se reconnecter à la zone du nombril, pour se recentrer. Le nombril fait référence au chakra sacré, relié à la créativité et à la sexualité, dans les philosophies orientales. Les mouvements s’enchaînent et vont vous obliger à concentrer votre attention au niveau du nombril. Cet exercice (comme les précédents) aide aussi à tonifier le corps et à exercer sa souplesse. A savoir : les Cinq Tibétains sont pensés pour stimuler le maximum de parties du corps en un minimum de mouvements.
Sommaire du diaporama
- Le rituel des cinq Tibétains pour retrouver énergie et bien-être
- Le derviche-tourneur
- Les bénéfices du derviche-tourneur
- Le lever de jambe
- Les bénéfices du lever de jambes
- L'arc
- Les bénéfices de l'arc
- Le pont
- Les bénéfices du pont
- Le chien tête en haut puis en bas
- Les bénéfices du chien tête en haut puis en bas
Publié le , mis à jour le
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