Le rituel des cinq Tibétains pour retrouver énergie et bien-être
Susie Bourquin
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Les bénéfices du lever de jambes
En plus de renforcer les abdominaux et le cou, cet exercice sert surtout à stimuler le tronc. Il permet d’activer le centre du corps entre la nuque et le bas ventre. Dans les philosophes orientales, l’énergie part du bas ventre. A retenir : les Cinq Tibétains sont des exercices complémentaires. Mieux vaut donc décider de les réaliser le même nombre de fois chacun pour travailler de façon équilibrer.
Sommaire du diaporama
- Le rituel des cinq Tibétains pour retrouver énergie et bien-être
- Le derviche-tourneur
- Les bénéfices du derviche-tourneur
- Le lever de jambe
- Les bénéfices du lever de jambes
- L'arc
- Les bénéfices de l'arc
- Le pont
- Les bénéfices du pont
- Le chien tête en haut puis en bas
- Les bénéfices du chien tête en haut puis en bas
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