Le rituel des cinq Tibétains pour retrouver énergie et bien-être
Susie Bourquin
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Le derviche-tourneur
La posture :
Levez les bras tendus pour amener les mains à la hauteur des épaules et tournez dans le sens des aiguilles d’une montre. Important : gardez bien les yeux ouverts et tentez de mettre une petite impulsion (qui part du bas ventre, comme quand on danse) pour marquer chaque tour. Cessez de tourner dès qu’un vertige apparaît et asseyez-vous quelques minutes si besoin. Dans l’idéal, poursuivez l’exercice assis en ramenant vos mains en prière devant vous à hauteur du plexus solaire, situé juste en dessous du cœur.
Sommaire du diaporama
- Le rituel des cinq Tibétains pour retrouver énergie et bien-être
- Le derviche-tourneur
- Les bénéfices du derviche-tourneur
- Le lever de jambe
- Les bénéfices du lever de jambes
- L'arc
- Les bénéfices de l'arc
- Le pont
- Les bénéfices du pont
- Le chien tête en haut puis en bas
- Les bénéfices du chien tête en haut puis en bas
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