Top 10 des sports pour se défouler
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Courez !
Rien de tel pour se vider la tête, relâcher les tensions que de chausser ses chassures de running et de partir faire un footing ! Tôt le matin ou après une journée de travail, concentrez-vous sur votre respiration et sur votre foulée, la sécrétion d'endorphines et d'adrénaline provoque une sensation de bien-être général. Envie de sensations plus fortes. Initiez-vous aux techniques du trail, cette course en pleine nature qui enchaîne les montées et les descentes en dénivellé. Un conseil, testez-vous avant sur des escaliers longs en montant et en descendant les marches.
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