Top 10 des sports pour se défouler
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Sautez !
Pour affiner votre silhouette, vous tonifier, perdre du poids ou gagner en endurance tout en prenant du plaisir, optez pour le Body Jump. Il s’agit de sauter sur un un mini trampoline en enchaînant les mouvements sur un fond de musique entrainant. Top pour tonifier les membres inférieurs et la sangle abdominale et travailler son équilibre. Même chose pour le Jumping qui combine sauts rapides et lents, sprints dynamiques, exercices de puissance, et exercices de stretching, de manière non violente. Ou jetez vous à l’eau avec l’aqua jumping en sautant et en rebondissant sur un petit trampoline pose au foind de la piscine. Vous ressortirez de ces cours l’énergie boostée !
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