10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
Sandrine Catalan-Massé
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Lever le pied sur le tabac
Cette petite glande endocrine de 20 grammes, située à la base du cou sous la pomme d’Adam, nous apporte toute l’énergie dont notre corps a besoin. Il est donc essentiel de la ménager car si elle se met à mal fonctionner nous risquons une fatigue extrême, une irritabilité, une frilosité, une peau sèche, une prise ou encore une perte de poids.
Les thiocyanates, un des composants du tabac, ont la particularité de diminuer l’utilisation de l’iode par la thyroïde. Cette inhibition peut provoquer la formation de nodules mais aussi de goitre en augmentant le volume de la glande thyroïde. Notamment chez les personnes à risque de maladie thyroïdienne.
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
- Faire le plein d’iode !
- Privilégier les aliments riches en sélénium
- Lever le pied sur le tabac
- Etre à l’écoute de sa thyroïde
- Vérifier sa TSH avec son médecin
- Eviter les perturbateurs endocriniens
- Miser sur l’huile de coco
- Limiter le stress
- Surveiller sa vitamine D
- Eliminer les aliments suspects
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