10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
Miser sur l’huile de coco
Cette petite glande endocrine de 20 grammes, située à la base du cou sous la pomme d’Adam, nous apporte toute l’énergie dont notre corps a besoin. Il est donc essentiel de la ménager car si elle se met à mal fonctionner nous risquons une fatigue extrême, une irritabilité, une frilosité, une peau sèche, une prise ou encore une perte de poids.
Cette huile fournit à la thyroïde les mêmes acides gras essentiels que ceux contenus dans le lait maternel humain. Elle a d’excellentes propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes, ce qui la rendrait particulièrement efficace dans le cas d’hypothyroïdie en luttant contre l’excès de poids, les douleurs articulaires et musculaires, la constipation, la peau sèche… Vous pouvez consommer jusqu’à 4 cuillères à soupe par jour d’huile de coco extra vierge.
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
- Faire le plein d’iode !
- Privilégier les aliments riches en sélénium
- Lever le pied sur le tabac
- Etre à l’écoute de sa thyroïde
- Vérifier sa TSH avec son médecin
- Eviter les perturbateurs endocriniens
- Miser sur l’huile de coco
- Limiter le stress
- Surveiller sa vitamine D
- Eliminer les aliments suspects