10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
Vérifier sa TSH avec son médecin
Cette petite glande endocrine de 20 grammes, située à la base du cou sous la pomme d’Adam, nous apporte toute l’énergie dont notre corps a besoin. Il est donc essentiel de la ménager car si elle se met à mal fonctionner nous risquons une fatigue extrême, une irritabilité, une frilosité, une peau sèche, une prise ou encore une perte de poids.
En cas de doute sur le dysfonctionnement de la thyroïde, le médecin prescrira une analyse de sang pour vérifier le dosage de la TSH (Thyroid-Stimulating Hormone), une hormone produite par l’hypophyse et qui stimule la glande thyroïde. La thyroïde relâche alors dans la circulation sanguine deux hormones : la T3 et la T4. Si le dosage indique un déséquilibre, le médecin pourra demander à pratiquer des examens supplémentaires comme une échographie de la thyroïde. Surtout si vous êtes à risque familial, il est bon de pratiquer ce dosage avant de débuter une grossesse afin de pouvoir, plus tard, après l’accouchement, contrôler le bon fonctionnement de la glande.
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
- Faire le plein d’iode !
- Privilégier les aliments riches en sélénium
- Lever le pied sur le tabac
- Etre à l’écoute de sa thyroïde
- Vérifier sa TSH avec son médecin
- Eviter les perturbateurs endocriniens
- Miser sur l’huile de coco
- Limiter le stress
- Surveiller sa vitamine D
- Eliminer les aliments suspects